ОПЛиДО

Общество приятных людей и дружеского общения
 
ФорумФорум  ПорталПортал  РегистрацияРегистрация  Вход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Уважение
Сегодня в 10:45 автор Tejlor

» Просто красивые фото
Сегодня в 10:42 автор Tejlor

» Праздник каждый день
Сегодня в 05:55 автор Tejlor

» Веселые картинки
Сегодня в 05:49 автор Tejlor

» Хе-хе ))(Кошачье)
Вт 21 Ноя 2017, 10:38 автор Tejlor

» ЦУГовская Ынтелектуальная Ылита )))
Вс 19 Ноя 2017, 17:52 автор John

» Любимые песни
Сб 18 Ноя 2017, 11:36 автор Сиамский Кот

» Для дома руками мужиков :))
Пт 17 Ноя 2017, 18:47 автор Сиамский Кот

» Космос. Выживание на Венере.
Вт 14 Ноя 2017, 16:52 автор Виктор

» Автономное отопление своими руками. Просто, дёшево и без труб.
Вс 12 Ноя 2017, 18:39 автор Сиамский Кот

» моя нетленка.
Вс 12 Ноя 2017, 18:37 автор Сиамский Кот

» Ветка хороших песен на русском языке (славянские языки приветствуются).
Чт 09 Ноя 2017, 14:31 автор Пафнутий

» Когда и почему тема секса в человеческом обществе стала табуированной?
Сб 04 Ноя 2017, 05:43 автор Мистер Джон Ланкастер Пек

» Ну и кому нужна гомеопатия?
Сб 04 Ноя 2017, 05:41 автор Мистер Джон Ланкастер Пек

» Аваков доигрался.
Ср 01 Ноя 2017, 07:15 автор Сиамский Кот

» Мойё видение цужика со стороны (и не тока)..
Вт 31 Окт 2017, 13:16 автор Сиамский Кот

» "Диалоги" с особями НЕстаи ЦУГа
Сб 28 Окт 2017, 17:16 автор Сиамский Кот

» Ветка чухания пузика! ))
Пт 27 Окт 2017, 13:13 автор Сиамский Кот

» ТЯПничные сиське!
Пт 27 Окт 2017, 13:06 автор John

» Приветствие...
Пт 27 Окт 2017, 11:12 автор Виктор

» Все запаслись попкорном?
Чт 26 Окт 2017, 16:00 автор москаль

» ЦУГовчан с Днём Рождения форума!
Чт 26 Окт 2017, 09:27 автор Сиамский Кот

» Зрадище!!!
Чт 26 Окт 2017, 09:25 автор John

» Депутат Мосийчук ранен в результате взрыва в Киеве, по меньшей мере один человек погиб
Чт 26 Окт 2017, 06:27 автор Сиамский Кот

» Краски осени
Ср 25 Окт 2017, 16:44 автор Сиамский Кот

» О рыбалке всерьёз
Вт 24 Окт 2017, 13:14 автор Виктор

» Выживание.
Вт 24 Окт 2017, 12:56 автор Виктор

» Предыстория: филиал ЦУГ-а
Вт 24 Окт 2017, 12:54 автор Виктор

» Моя нетленка-2
Чт 19 Окт 2017, 17:38 автор Сиамский Кот

» Чисто поржать! )))
Чт 19 Окт 2017, 15:12 автор Сиамский Кот

Самые просматриваемые темы
Предыстория: филиал ЦУГ-а
Украина, что происходит и когда же это закончится..
Странные люди
ЦУГовская Ынтелектуальная Ылита )))
Как отучить собаку бросаться на машины
Потолстейка =)
"Диалоги" с особями НЕстаи ЦУГа
Ушки, хвостики, и прочие породные заморочки
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
Прикольные видео с животными
Самые активные темы
Предыстория: филиал ЦУГ-а
ЦУГовская Ынтелектуальная Ылита )))
Странные люди
моя нетленка.
Я таки добился реакции Рукки на срач туя с ханей..
Всем прювет! Это я - Монечка!
"Диалоги" с особями НЕстаи ЦУГа
Мойё видение цужика со стороны (и не тока)..
Праздник каждый день
Приветствие...

Поделиться | 
 

 похудейка =)

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Гость
Гость



СообщениеТема: похудейка =)   Вс 22 Дек 2013, 12:26

:D делимся опытом, удачами и не удачами king
Вернуться к началу Перейти вниз
Гость
Гость



СообщениеТема: Re: похудейка =)   Вс 22 Дек 2013, 12:26

Вернуться к началу Перейти вниз
Барни



Сообщения : 51
Дата регистрации : 2013-12-21

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Вс 22 Дек 2013, 19:08

Ню ню...
Вернуться к началу Перейти вниз
Вега



Сообщения : 5
Дата регистрации : 2013-12-22

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Пн 23 Дек 2013, 08:33

я чет похудела на 1 кг. и на диете не сижу...пирожки трескаю...наверное нервы...а как легче стало...
Вернуться к началу Перейти вниз
Упс :)

avatar

Сообщения : 323
Дата регистрации : 2013-12-22
Возраст : 40

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Пн 23 Дек 2013, 13:45



Если не есть 20 дней совсем.. то минус 10 кг ) проверено на себе ).

Вернуться к началу Перейти вниз
Лёля



Сообщения : 11
Дата регистрации : 2013-12-22

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Пн 23 Дек 2013, 13:50

Что это так радикально то!!! Совсем не есть.. все подряд лопать.. неее, так не годится!
Вернуться к началу Перейти вниз
Елафа

avatar

Сообщения : 52
Дата регистрации : 2013-12-21

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Пн 23 Дек 2013, 16:25

O.Pavlyuk пишет:
Если не есть 20 дней совсем.
А вот этого не надо!
Вернуться к началу Перейти вниз
Барни



Сообщения : 51
Дата регистрации : 2013-12-21

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Вт 24 Дек 2013, 07:20

я чет похудела на 1 кг. и на диете не сижу...пирожки трескаю...наверное нервы...а как легче стало...
и без меня?я тоже хочу так худеть
Вернуться к началу Перейти вниз
Барни



Сообщения : 51
Дата регистрации : 2013-12-21

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Вс 29 Дек 2013, 17:56

Я тут недавно взвесилась и обнаружила, что 7 кг исчезли, воть.
Вернуться к началу Перейти вниз
Упс :)

avatar

Сообщения : 323
Дата регистрации : 2013-12-22
Возраст : 40

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Вс 29 Дек 2013, 18:01

ничего себе.. 7 кг.. куды девала-то?
Вернуться к началу Перейти вниз
Барни



Сообщения : 51
Дата регистрации : 2013-12-21

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Вс 05 Янв 2014, 22:07

Это одни весы показывают что похудела и штаны спадают,а вот другие весы показали тот же вес,что и был,и кому теперь верить....
Вернуться к началу Перейти вниз
Mary_87

avatar

Сообщения : 4
Дата регистрации : 2013-12-29

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Ср 29 Янв 2014, 05:17

А я пробовала худеть целенаправленно, плохо получалось. Но с моим проблемным желчным, как то так получается, что во время обострения могу ничего не есть пару дней точно и пару-тройку кг сразу куда-то уходят..ничего конечно хорошего, но как так получается. А вообще после родов я долго не могла сбросить вес, весила почти 61 кг, хотя до родов была 50. Для меня это был тихий ужас. Сейчас вешу 53, но все равно хочу обратно свои 50  :D 
Вернуться к началу Перейти вниз
Упс :)

avatar

Сообщения : 323
Дата регистрации : 2013-12-22
Возраст : 40

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Ср 05 Фев 2014, 04:21

Разрешенные продукты по Дюкану

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Блюда которые можно сделать по данной диете http://dukandiet.ru/
Вернуться к началу Перейти вниз
Упс :)

avatar

Сообщения : 323
Дата регистрации : 2013-12-22
Возраст : 40

СообщениеТема: Re: похудейка =)   Ср 05 Фев 2014, 04:26

Перепост о диете Дюкана:

В двух словах о самой диете.

Суть диеты заключается в том, что организм нужно кормить белками, и не давать ему жиров и углеводов, особенно быстрых углеводов. Без белков жить нельзя, потому что там незаменимые аминокислоты. При этом на расщепление белков уходит энергии больше, чем из них извлекается - потому калории и не считаем. Чем больше съел, тем больше сгорело!
Чтобы взять калории на расщепление белков, организьму приходится залезать в запасы - наши чудесные жирсклады. Ну и чтобы еще другие элементы получить, которых нет в белках. Все то время, пока вы питаетесь одними белками, организм неуклонно расходует жировые запасы, а это нам и надо - главное не останавливаться.
К этому два секрета. Во-первых, нужно много пить - любой жидкости, чтобы вымывать из организма токсины и прочие пакости, образовавшиеся от расщепления белков и жиров. Минимум 1,5 л в день вынь да положь! Правда, кофе-чай-молоко-супчик идут в зачет. И второе: чтобы организм не забывал очищаться от твердых шлаков и заодно чистился, кормим его овсяными отрубями - молотые, типа тех, что производит финская фирма Мюллюн Парас. Это каждый день.
Дюкан требует также физическую нагрузку, и не любую, а конкретную - ходить пешком. Но собачников этим не напугаешь. А я хоть с собаками по делу и не гуляю (лоточные они у меня), но кое-какую нагрузку все же имею. В общем, специально для диеты я не хожу; может быть и медленнее худею, но все таки процесс идет.

Чтобы этот процесс "запустить", диета начинается с этапа под названием "Атака". Длительность от 2 до 10 дней, в зависимости от плана похудания. С нашими планами - 5-7-10 дней в самый раз будет.
В этот период едим только белковую маложирную пищу без добавления углеводов - нежирное мясо, птица без кожи, печень, рыба, яйца, творог и кисломолочка - все обезжиренное или с низким содержанием жира. Учимся при этом жарить без масла - на хорошей сковороде отлично получается! Едим сколько влезет, в любое время суток, и помним, что каждые съеденные 300 г постной говядины убавляют 200 г веса! На этапе Атаки съедаем 1,5 ст. ложки отрубей в день. Я ими завтракаю. На Атаке уходит только на одной потере воды 3-5 кг.

Следующий этап - Чередование (или Круиз). Отруби 2 ст. ложки в день, в меню добавляются овощи, не содержащие крахмала (нельзя картошку, бобовые, авокадо и еще кое-что), но в умеренном количестве. Чередуются чисто белковые дни с белково-овощными, при этом обязательно чтобы в те дни, когда вы едите овощи, белок тоже присутствовал. Чередование по схеме от 1/1 до 5/5, кому как нравится, но многие предпочитают увеличивать количество чисто белковых дней. Я живу на 3 белковых/2 овощных, есть люди, которые живут на 5/2. Подгадываю, чтобы когда гости-праздники, случались дни овощные. Если вдруг переедаю по количеству или по дням, устраиваю подлиннее белковый период.
На этапе Чередования Вы живете до достижения желаемого веса (на сайтах Дюкана есть сервис онлайн-расчета идеального веса). Это может быть довольно долго, уходит в среднем по 5 кг в месяц, причем вес то останавливается, то прибавляется, то вдруг резко уходит. Каждый килограмм - такая радость! Взвешивайтесь, взвешивайтесь почаще и записывайте результаты!
Если вы вдруг решите, что больше сидеть на диете не хотите, то вы можете остановиться в любой момент. НО!!! Главное - правильный выход из диеты. Именно тут и происходит главная беда всех диет, когда человек очень быстро набирает обратно все потерянное и сверх того.

Беда в том, что наш организм нас с весом подставляет. Это не мы начинаем неумеренно жрать - это организм начинает судорожно рассовывать по загашникам каждый съеденный грамм. Напуганный диетой, он почти ничего не пускает в отходы! Тут-то главный секрет, и самое сложное в жизни.

Этап "Закрепление". Сперва рассчитывается продолжительность этапа - по 10 дней на каждый потерянный килограмм. Этап делится на две половинки по сроку. Этап Закрепления разрешает добавить еще кое-какие продукты, количество отрубей составляет 2,5 ложки в день. По схеме питания - он такой же как и Чередование, но разрешается один раз в неделю устроить ПИР!!! Когда у вас Пир - вы едите все что захотите и сколько захотите, но с одним условием: не брать добавки! Положите себе хоть тазик оливье - но ни в коем случае не ходите за второй порцией! А во второй половине Закрепления можно устроить два Пира в неделю.

Когда срок Закрепления истек, переходим к четвертому этапу под названием "Стабилизация" - он пожизненный. Едим все что хотим, сколько хотим и когда хотим. Но каждый день 3 ложки отрубей, и один день в неделю обязательно чисто белковый. Дюкан уверяет, что при такой схеме питания мы уже никогда не наберем лишнего веса.

Если Вы ушли с диеты раньше срока - никто не мешает начать все сначала: Атака-Чередование... Только нельзя бросать Закрепление - этот этап считается самым важным.

Ффффу!!! НУ вот и все!
Осталось только обнадежить вас, что есть маленькие секреты, которые скрашивают жизнь "постящегося". Потихонечку вы узнаете, что есть радостные бесполезные, но и безвредные продукты - кока-кола лайт, жевательная резинка без сахара, они разрешены на диете. Есть рецепты приготовления десертов без сахара и пирогов без муки и сдобы. Можно даже печь специальный дюкановский хлеб! Есть замечательное сушеное мясо и рыбка, которые утоляют голод среди дня и содержат почти одни белки - продаются как закуска к пиву (лучше мясо, оно не содержит лишней соли)... Ну и другие всякие секретики!!! Будем тут делиться...

Ах, да! Алкоголь можно (тссссс! этого вам никто не скажет). Только не пиво и не сладкое вино. Дело в том, что в алкоголе специфические калории, они нигде не откладываются и полностью уходят на тепло (рожа красная!). Лишь бы в горячительных напитках не было углеводов
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: похудейка =)   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
похудейка =)
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ОПЛиДО :: Беседка-
Перейти: